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アンチエイジング

家事や仕事に疲れても、日に日に年をとっていく現実の中にも、元気に若々しさを保っていく方法はいくつもあると思います。 私が見つけたものを少しご紹介したいと思います。

南雲先生は見た目は実年齢より20歳くらい若い。以前はメタボで今よりずいぶん老けていた南雲先生はご自分の体験を基に、非常に詳しく、若々しく生きるためのヒントが盛りだくさんの本をいくつも書かれています。

医学博士 南雲吉則先生の『５０歳を超えても３０代に見える生き方「人生１００年計画」の行程表』という本に出会い、初めて「アンチエイジング」という言葉を知りました。 どういう意味の言葉だろう、と思い、辞書で調べてみました。 ３つほどありますので以下に記します。

「�@アンチエイジング（伝統医学） 医療・健康 、 漢方・伝統医学 、伝統医学の基礎
アンチエイジングという言葉が近年、誤解されている。アンチエイジングとは本来、年相応に健やかに老いるよう努めることである。しかし現在では、皮膚に手術や注入療法を施し、外見だけを若く見せる美容外科などを指すことが多い。これでは自然の摂理に反する。 伝統医学には古来、不老不死の理想があったが、永遠の命を得ることは、中国皇帝の力をもってしても叶わない夢であった。しかし伝統医学は、健やかに老いる術を発展させることができた。これが「延年長寿」、つまり長生きをして天寿を全うすることである。加齢に対抗するのではなく、年相応に年齢を重ねる。本来のアンチエイジングは、こういう内容である。たばこを吸って不摂生をして運動不足でいれば、肌も内臓も目も耳も、加速度的に老化する。逆に食養生で肌が若返った、ヨガを始めて胃腸の調子が良くなった、アーユルヴェーダで気持ちが穏やかになった、など実際に体験している人は多い。伝統医学は、本来のアンチエイジングに対応できる。
現代用語の基礎知識2010年版より引用
�Aアンチエイジング（anti-ageing） 〔時代・流行 、 美容 、フェイス〕 「老化を防ぐ」を意味する。最近は、肌の老化は20代から始まるという意識をもつ人が増加している。またシミ、しわ、くすみなどの予防としてアンチエイジングに興味を示す人も増えつつある。このため、各社から幅広い年齢層に向けて肌の老化に対応する製品が出てきている。
現代用語の基礎知識2010年版より引用
�B人々が健康を維持し、自然年齢よりも若々しく生きること（抗加齢＝アンチ・エイジング）
現代用語の基礎知識2010年版より引用」

私としては、�Bに記された意味が、分かりやすく、また、このページではそういう意味合いで用いたいと思います。
わあ、こんな意味の言葉があるんだ、素敵な事だ、というのが一番初めに感じたことです。 南雲先生の本にはゴボウ茶について、その効果など、たくさん細かく教えてくれています。
ゴボウ茶というのは私は今まで作ったことも飲んだこともありませんでした。 もっとゴボウ茶のことが知りたくて『ゴボウ茶若返りダイエット』という本を手に取り、全部読みました。何だかワクワク楽しくなってきます。

-*-*-*-*『ゴボウ茶若返りダイエット』*-*-*-*-

――ゴボウ茶を飲めば、無理なく痩せて若返ることが可能とのこと。 南雲先生の本によると、ゴボウ茶にはいくつかのダイエット効果があるそうです。 それは、コレステロールの抑制（脂肪やコレステロールを吸着して排出する）や、むくみとり（余分な水分を排出してすっきり小顔に）
また、若返り効果として、美肌効果（皮脂の過剰分泌が抑えられてお肌がつるつるに）、シミが消える（肌の修復力を高めてシミを薄くする）
腸がきれいになる―――腸が健康なら、若返るそうです。これは私も経験があります。誰もがそうかもしれませんが、お通じがいい時は、お肌の調子もいいですね。とっても。
そして最近の研究では、腸の若さに比例して肌や脳も若い傾向になることが分かっているそうです。
なんていいことずくめなのでしょう。

こんなことを知ってしまったら、もう、ゴボウ茶、飲まずにはいられませんねー。

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また、南雲先生の実行されていることの中に、
「ノーミート」（お肉を食べない）
「一日一食」（夕食のみ）
等もあります。

--睡眠のゴールデンタイムとは--
『５０歳を超えても３０代に見える生き方「人生１００年計画」の行程表』の本の中に、睡眠のゴールデンタイムということがあります。

睡眠は、長く寝ればいいというわけではないということです。 睡眠不足が良くないことはもちろんあると思いますが、それよりも大事なのは「時間」ではなく「質」だということ。 質を良くする上で考えるべきことは、「時間帯」。 「夜の１０時から夜中の２時まで」の時間帯。この時間帯にしっかり眠ることにより、アンチエイジングに効果のある、成長ホルモンが分泌されるそうです。
この「睡眠のゴールデンタイム」の間にしっかり寝ることで、老化を防ぐ効果があるようです。
私自身、この、ゴールデンタイムということを知ったことが、一番、生活に影響しました。このことを知るまでは、仕事が休みの日の前晩などは、次の朝、寝れるから、と思って、夜中の２時ごろまで、平気で起きていたりしました。これは、ＮＧ！！ですね！！休みの日の前晩も、早く寝るようになりました。その代り、翌朝の４時とか５時とかに起きて時間を作って、やりたいことをするようにしています。
南雲先生ありがとう！！

南雲先生の本で知った「睡眠のゴールデンタイム」。
南雲先生は、 「ゴールデンタイムにしっかり眠れば、肌の白さは保てる」とおっしゃり、先生自身、「１０時には寝て３時くらいに起きる生活をもう何年も続けています」ということ。私もそのことを心がけるようになったら、忙しくて睡眠時間が取れない日も、ゴールデンタイムにさえ睡眠がとれていれば、イライラしないし、朝の早起きが楽にできるようになりました。朝しっかり早く起きると、一日のスタートがすがすがしく感じます。私は生活パターンをそのように変えてから、色んな事に意欲的になり、不平不満の気持ちがおこることがあまりなくなっていることに気が付きました。
また、「アンチエイジングの第一歩とは」というところでは、 「食べ過ぎと、脂・砂糖・塩の取り過ぎが問題」なのだということを教えてくれています。
「男性と閉経後の女性はメタボになりやすい」ことや、
自然の摂理を知り、ほかの動物から学ぶという姿勢の大事さ等をおっしゃっています。
自分一人ではいきていけない、ほかの生物と共生することの大切さも教えてくれています。

銀座まるかん（スリムドカン等を販売）創業者。私の使用している化粧品は全てこちらから購入しています。
斉藤一人さんについては、とっても奥深くて、人間にとってとっても大切で、この世の真理というか、幸せになる方法をありとあらゆる角度から教えてくれているのだなあと思います。私の精神レベルでは説明しきれないような方だと思います。 高額納税者の長者番付上位の方。 一人さんの著書はたくさんあります。 人生の糧になる事間違いなしだと思います。

”ひとりさん”グッズ

実は私の肌はとても敏感で、添加物などがたくさん入っている市販の化粧品を使うと、必ずトラブルが起きてしまいます。 そこで無添加とか、ナチュラルとか肌にストレスの少ないものを求めていろいろと試してみるのですが、それでも、私の肌に合う化粧品をなかなか見つけられないでいました。 いろいろ試してたどり着いたのが「ひとりさん化粧品」です。 ひとりさんの化粧品は肌にやさしく、そして何よりも若々しく生き生きしたお肌にしてくれます。 疲れているときの表情も明るく、つややかにしてくれます。 お顔につやが出て、しかも運がよくなる！！ もう、私には手放せない必需品となっています。 ちなみに私が毎日愛用しているのが、ひとりさん化粧水・ひとりさん美容液・ぷるぷるUVカット・顏パワーファンデーション。 お仕事に出勤する前に必ず、お顔につけて出勤しています。